Coronavirus Disease 2019 (COVID-19)- Prevention & Treatment

HEALTH-JMKTIMES! स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा COVID-19 के पहले मामले की (coronavirus ayurvadic treatment)  पुष्टि के बाद राजधानी घबराहट की स्थिति में है। विश्व स्वास्थ्य संगठन ने पहले ही वैश्विक मृत्यु टोल क्रॉसिंग 3000 के साथ सार्वजनिक स्वास्थ्य आपातकाल के रूप में स्थिति को पहले ही घोषित कर दिया है।

घातक संक्रमण को पकड़ने से अपने आप को बचाने का सबसे आसान  (coronavirus ayurvadic treatment) तरीका है अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत और चुस्त रखना। ,योगाचार्य अजय मदान  के अनुसार, ऐसे कई और उपयोगी तरीके हैं जिनसे आप अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ा सकते हैं

स्वस्थ खाओ, स्वस्थ रहो

पनीर, दही और सौकरौट जैसे खाद्य पदार्थ आंत की सूक्ष्मजीवविज्ञानीता का समर्थन करते हैं और आपको स्वस्थ रखते हैं। काली मिर्च, धनिया के बीज, लहसुन, अदरक, संतरा, ब्रोकोली, स्प्राउट्स, नींबू और स्ट्रॉबेरी जैसे खाद्य पदार्थ आपकी प्रतिरक्षा को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

प्रतिदिन स्वयं मालिश करें

स्व-मालिश, जिसे आयुर्वेद में अभ्यंग भी कहा जाता है, तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, तनाव कम करता है और आपकी प्रतिरक्षा का समर्थन करता है। मालिश करने के लिए आप तिल के तेल का उपयोग कर सकते हैं। आप अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए तेल खींचने और नासिका की भी कोशिश कर सकते हैं।

योग करें

उल्टे योगा पोज़ लिम्फ का सर्कुलेशन बढ़ाते हैं और आपके शरीर से कीटाणुओं को बाहर निकालते हैं। जब आपका सिर आपके दिल के नीचे होता है – उत्तानासन (स्टैंडिंग फॉरवर्ड बेंड) या सर्वांगासन (कंधे के बल, लिम्फ श्वसन अंगों में चला जाता है, जहां कीटाणु अक्सर शरीर में प्रवेश करते हैं। जब आप एक ईमानदार स्थिति में वापस आते हैं, तो गुरुत्वाकर्षण लिम्फ को बाहर निकालता है और भेजता है। सफाई के लिए अपने लिम्फ नोड्स के माध्यम से।

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ठंड, मीठे और तले हुए से बचें

ठंडे खाद्य पदार्थ पीने या खाने से पाचन आग कम हो जाती है, जो आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए महान नहीं है। भारी और तले हुए खाद्य पदार्थ पचाने में मुश्किल होते हैं, इसलिए इनसे बचें। मीठी जड़ वाली सब्जियों, शोरबा और सूप का आनंद लें।

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गर्म स्नान करें

शाम को एप्सम लवण और अदरक, इलायची, नीलगिरी, दौनी, दालचीनी, देवदार, देवदार, तुलसी और जुनिपर जैसे आवश्यक तेलों के साथ गर्म स्नान करें।

अच्छी नींद स्वच्छता बनाए रखें

आपके शरीर के लिए सबसे हानिकारक चीजों में से एक है, अंडरस्लिंग या ओवरसैपिंग द्वारा। जब आप सोते हैं, तो आपका शरीर साइटोकिन्स नामक आवश्यक इम्यून-प्रोटीन का उत्पादन करता है, जो शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक संक्रमण से लड़ने वाले एंटीबॉडी के रूप में कार्य करता है।

बचाव के लिए ध्यान(MEDITATION)

ध्यान सिर्फ दिमाग को शांत करने और आपके चक्रों को केंद्रित करने में मदद नहीं करता है, लेकिन यह क्या करता है यह एक खराब प्रतिरक्षा प्रणाली से जुड़े कई जोखिम कारकों पर कार्य करता है। कम रक्तचाप, बेहतर कार्य और प्रतिरक्षा को मजबूत करने से, ध्यानपूर्ण ध्यान के नियमित अभ्यास से शरीर को सही संदेश भेजने और तदनुसार कार्य करने में मदद मिल सकती है। यह ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने में भी मदद करता है, जो फिर से, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर एक नुकसान ले जाता है।

तुलसी को अपने आहार में शामिल करें

पवित्र तुलसी या तुलसी एक पारंपरिक भारतीय जड़ी बूटी है जिसमें अद्भुत औषधीय और चिकित्सीय लाभ हैं। तुलसी में मजबूत expectorant और antitussive गुण होते हैं, जो कफ से छुटकारा पाने के लिए जड़ से काम करते हैं, परेशान होते हैं और खांसी को दबाते हैं, जिससे पुरानी श्वसन समस्याओं का इलाज होता है। तुलसी के पानी में कई एंटी-एलर्जी और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो सर्दी और संबंधित संक्रमणों की देखभाल कर सकते हैं।